Difficulté à se détendre
«J’écris ceci après avoir quitté les migraines COVID. J’ai beaucoup pleuré ces dernières semaines et j’ai traité de fortes émotions en même temps que je ne me sentais pas bien physiquement. J’espère que cette histoire encouragera quelqu’un.
Chaque fois que je tombe physiquement malade, je deviens vraiment en colère, anxieux et triste. J’ai dû examiner ces sentiments cette semaine et me demander pourquoi. Pourquoi est-ce si difficile pour moi de ralentir quand je suis malade et de prendre soin de moi sans me sentir coupable ? Pourquoi suis-je si obsédé et inquiet que les gens soient en colère contre moi quand je suis malade et que je prends du retard dans mes tâches ? J’ai réalisé au fil des années que je blâmais souvent ces sentiments sur des environnements de travail occupés, d’anciens employeurs, etc. Plus je vieillis, plus je réalise que cela découle en grande partie du perfectionnisme et de la nécessité de préserver les apparences. Que penseront les gens de moi si je ne peux pas donner ou performer ? Les gens penseront-ils que je suis égoïste ou faible ?
En grandissant, une grande partie de mon identité était liée au travail et à la performance. Souvent, je ne me sentais aimé et valorisé que lorsque je pouvais produire, jouer ou donner à quelqu’un d’autre. Même quand j’étais malade, je n’avais pas l’impression de pouvoir vraiment me reposer et j’avais l’impression d’être une déception parce que je ne pouvais pas être productif. Le repos n’a jamais été une priorité et j’avais souvent l’impression que les gens ne m’aimeraient que si je pouvais faire quelque chose pour eux. Le sabbat était perçu comme de la paresse et je n’avais pas l’impression de pouvoir vraiment ralentir, me détendre ou guérir. Je me souviens souvent de ce sentiment au lycée dans des rôles de leadership, impliqué dans des activités extérieures et ressentant la responsabilité que les gens m’admiraient. Même en tant qu’interprète et artiste, j’ai toujours eu un micro dans la main et je n’avais pas l’impression de pouvoir m’effondrer. Je pense que cela revient en grande partie à ma validation et à mon identité existant en étant vu, désiré ou valorisé. Quelle valeur pourrais-je apporter lorsque je me détendais ou me reposais ?
Que se passe-t-il lorsque vous vous surmenez ?
J’ai eu des moments de hauts / bas extrêmes dans ma vie où je courais avec des vapeurs pendant des semaines, des mois ou des années jusqu’à ce que j’aie une crise de santé ou que je sois avalé par une anxiété et un épuisement paralysants. La peur de la santé ralentirait les choses pendant un certain temps, mais une fois la peur initiale passée, je recommencerais à courir à un million de miles à l’heure. S’engager à l’excès, proposer de faire des choses qui étaient hors de mes capacités et m’inquiéter au point d’être anxieux lorsque les choses ne se sont pas déroulées parfaitement.
La plus récente frayeur était le trajet en train métro après une longue journée de travail au cours d’une saison de travail à deux emplois. Je me suis levé pour sortir du train et je me suis senti étourdi et étourdi. J’ai oublié où j’étais et j’ai raté mon arrêt. J’avais l’impression que ma tête pesait mille livres et que tout était brumeux. Je me sentais épuisé. Quelques jours plus tard, la même chose m’est arrivée lors d’une réunion. Mon patron m’a demandé si j’allais bien, m’a offert un verre d’eau et m’a encouragé à sortir pour respirer un peu d’air frais pendant une minute. J’ai appelé mon mari en hurlant de façon incontrôlable. La première phrase qui est sortie de ma bouche était : « C’est tellement stupide, je ne sais pas pourquoi je me sens comme ça, je veux juste retourner au TRAVAIL. Mon mari a dit : ‘Est-ce que tu t’entends même en ce moment ? Vous devriez vouloir vous améliorer parce que VOUS n’allez pas bien, PAS parce que vous voulez reprendre un travail ou une tâche. ‘ Ça a été un gros coup de semonce pour moi. Dans mon moment le plus faible et le plus vulnérable, je ne me suis pas d’abord vérifié. Je ne me souciais pas de mon bien-être mental ou émotionnel. Je ne me suis pas donné la chance d’être humain et j’ai eu recours aux tâches et au travail.
La chose la plus difficile à réaliser à ce moment-là était que ce n’était pas mon patron qui me pressait de retourner au travail. Ce n’était pas mon partenaire, ce n’était pas mes amis, c’était MOI. J’étais tellement obsédé par ce que les autres pensaient de moi et décevant cette image impossible que j’avais de moi-même dans ma tête que je ne pouvais pas ralentir même un instant.
Peut-être que c’est un traumatisme d’enfance ou des expériences que j’ai vécues en grandissant, peut-être que c’est juste ma personnalité, peut-être que c’est vivre dans une société capitaliste. Quoi qu’il en soit, en tant qu’adulte, il m’est si difficile de croire que les gens ne sont pas en colère contre moi parce que je ne peux pas travailler quand je suis malade ou me force à dépasser ce que je suis physiquement et mentalement capable de faire. On m’a continuellement montré qu’il y a des gens qui m’aiment et m’apprécient (même au travail) pour plus que ce que je peux produire et donner. J’ai dû lâcher prise cette semaine et je sais que tout mon travail et mes responsabilités m’attendront encore à mon retour.
L’importance du repos
À toutes les personnes qui luttent contre le repos et à qui on a dit que vous n’étiez assez bon que lorsque vous pouviez donner ou produire, j’espère que vous surmonterez ce mensonge et que vous saurez que vous êtes assez. Vous êtes suffisant même lorsque vous ne pouvez pas produire ou donner ou exécuter. Même lorsque vous avez besoin d’une pause. Vous suffisez rien qu’en existant. Vous êtes aimé, précieux et précieux. Les gens vous aiment toujours et j’espère que vous apprenez vraiment à vous aimer et à prendre soin de vous et PAS seulement pour que vous puissiez vous améliorer pour rendre quelqu’un d’autre heureux. J’espère que vous pourrez guérir et vous reposer sans vous sentir coupable.
Le repos est révolutionnaire et c’est une bataille. Vous devrez vous BATTRE pour vous reposer, pour être, pour exister sans rien faire. Vous ne pouvez pas dépasser l’épuisement ou l’épuisement. La seule façon de passer est de s’arrêter, de battre en retraite et de faire le plein. Vous ne pouvez pas traverser la maladie et souhaiter la santé pour vous-même. Votre corps guérit par le repos et la relaxation.
Alors mon conseil pour vous… LUTTEZ. Combattez pour votre vie l’envie de croire que le monde entier va s’effondrer sans vous lorsque vous devez vous asseoir sur la touche pendant un moment. Rappelez-vous encore et encore que votre valeur ne dépend pas de vos titres, de votre lieu de travail ou de vos attentes relationnelles.
Oh, et une dernière chose. Tu n’es pas seul. Même si nous ne voulons pas l’admettre, nous avons tous été ici à un moment ou à un autre. Beaucoup d’entre nous vivent encore dans l’épuisement professionnel sur le point de s’effondrer à tout moment. LUTTE.”
